熱中症対策 | 培ってきた知識を活かしリフォームに役立つ様々な情報を佐倉市からお届けします

暑い日が続きますが　皆様はどのような熱中症対策をされていますか？

家には人生のベテランがいたり　エアコンが効かない場所で仕事している長男がいたりと　

この夏はいつもの夏より気をつかっております。

母には　日中はMLBを見ながら（昨日から高校野球も始まり）自宅待機を伝えて無理な外出はしないこと。

長男には　朝必ず牛乳の飲ます。しっかりと朝食をとらす。

色々　試行錯誤しながらこの暑い夏を乗り切りたいと思います。

ところで次男坊はただ今　クーラーがガンガン効いた部屋で就寝中　電気代徴収したろうかな。

（牛乳は熱中症予防）

牛乳が熱中症予防に効果的な理由 血液量増加: 牛乳に含まれるタンパク質（アルブミン）が血液中の水分を保持し、血液量を増やすことで、体温調節に必要な血液を体のすみずみまで送りやすくなります。体温調節機能の向上: 血液量が増えることで、体温が上昇しにくくなり、汗をかきやすくなるため、体温調節機能が向上します。水分と栄養補給: 牛乳は水分と同時に、糖質、タンパク質、カルシウムなどの栄養素を補給できるため、熱中症対策として効果的です。 牛乳を飲むタイミングと量 運動後: 運動で汗をかいた後、30分以内にコップ1～2杯の牛乳を飲むのがおすすめです。 普段から: 毎日コップ1杯（200ml程度）の牛乳を飲む習慣をつけるのも良いでしょう。

その他 熱中症予防の基本: 水分補給、塩分補給、涼しい場所での休憩も大切です。

牛乳が苦手な場合: ヨーグルトや乳飲料など、他の乳製品でも効果が期待できます。

ただし　熱中症になってから飲むのは　脱水症状を助長する恐れがあるのでおすすめできません。

#佐倉市　#リフォーム　#熱中症